手机脖 办法3
睡前1小时，把手机放客厅充电
这个最难，但最有。
不是让你"不玩手机就睡觉"（不现实），而是——
睡前1小时，把手机放客厅充电，自己回卧室。
卧室里可以放本书、放个Kindle、或者干脆发呆。
目的是：**不让手机影响睡眠，也不让睡眠姿势加重颈椎负担。
来源：
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