手机脖 办法2
每30分钟，抬头看一次远处
不是让你"每30分钟放下手机"（不现实），而是——刷手机的时候，定个闹钟，每30分钟响一次。
闹钟响了，你就抬头，看一眼窗外，或者看一眼远处的最远处。
不用看很久，10秒钟就够。
目的是：让颈椎回到正常位置，不让它一直弯着。
来源：
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