减轻脚部疼痛
当你一天中长时间站立或行走后，你的脚部就很容易出现疼痛感，这时你不妨试试这个动作。
1. 将一只脚放在另一只脚前面。
2. 将后脚朝下并往地面卷。
3. 轻轻施加压力，使你感觉到整个脚板都在舒展。
4. 保持这个动作30秒。
5. 慢慢松开脚，回到原来位置。
6. 换另一只脚重复同样的动作。
提示：
如果你能把鞋子脱掉，效果更好。
来源：
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