减轻肩膀疼痛
造成肩膀酸痛的原因有很多种，包括肩膀肌肉紧绷，或提重物时扭到肩膀。这个动作可以帮助你缓解肩膀疼痛，而且动作简易度让你不管在车里甚至电梯里都可以轻松进行。
1. 在深呼吸时耸肩，使肩部靠近耳朵。
2. 保持这个姿势3秒。
3. 慢慢呼气，同时慢慢放下肩膀。
4. 重复这个动作10遍。
提示：
当你放下肩膀时，试着想像你的肩胛降往地面。
来源：
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