体质饮食养生 湿热质

特征表现：面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不爽，小便短黄，舌红苔黄腻。

饮食宜忌：适合清热利湿的食物，如苦瓜、黄瓜、芹菜、绿豆、薏米、鸭肉；忌辛辣、温热、滋补食物，如辣椒、榴莲、羊肉、人参，以防加重体内湿热。

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