颈椎变直功能强化
1、俯卧于瑜伽垫上；
2、前额放在一块折叠的毛巾上；
3、使颈部保持在中立的位置上；
4、双臂置于两侧，手掌朝下；
5、整个身体形成“A”型；
6、手和大拇指朝上指向天花板；
7、肩胛收紧，并抬起双臂，重复练习8~10次。
来源：
医院概述Hospital overview
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