驼背怎么办
“Y”字牵伸
患者坐于瑜伽垫上，双下肢自然伸直，双上肢置于体侧，然后患者以整个胸椎仰卧于泡沫轴上，泡沫轴与脊柱轴线平行，双上肢外展150°，伸展胸廓，胸部前侧有牵伸感时，保持10～15秒，缓慢回至初始位置，间歇5～10秒进行下一次伸展练习，每组5～10次。注意，牵伸时双肩悬空，肩关节放松，使肩膀自然下垂，靠重力进行牵伸。
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医院概述Hospital overview
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