膈式呼吸
良好的呼吸方式包括了胸式呼吸和腹式呼吸，旨在实现肺部的全面扩张，实现深度且均衡的呼吸。
可以看到良好的呼吸模式，吸气时候肋骨向四周打开（肋骨越往下活动幅度越大），呼气肋骨向内收缩，不会有明显的耸肩和腰椎前凸。
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