增强骨密度
动作1：深蹲
做法：
1.双脚分开站立，两脚间距与肩同宽；
2.双膝弯曲，放低身体，臀部向后推动，就好像要坐在一把椅子上；挺胸抬头，保持后背笔直；
3.放低身体，直到大腿平行于地面；双脚脚后跟用力蹬踏地面，直到返回初始姿势；
4.做10~12次为一组，总共完成3组。
来源：
医院概述Hospital overview
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