晚饭应该怎么吃？

晚饭的进食内容应以粗杂粮、蔬菜、菌菇类、薯类食物等低热量食物为主，“三素一荤”、细嚼慢咽、吃到七分饱即可。而且晚饭还是平衡早午饭的好机会，因此在食物种类上，最好选择与早午饭不同的蔬菜、肉类等。

想要健康减肥这几点也要注意

1. 蛋白质不可少。

2. 可以多吃瘦肉，尤其是白肉（如鸡、鸭、鱼等）类。

3. 烹饪的方式尽量少油少盐。

4. 碳水化合物要适量吃，除了米、面外，还可以选择全谷物和杂豆（绿豆、红豆等）。

5. 减肥药不要随便吃、随便注射。

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