伏天养阳 会 吃

三伏天，阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功能相对弱一些，在这时候如果饮食无度，就会伤及中焦胃气。

王麟鹏建议大家常用喝“荷叶粥”，这是夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。

【食材】

✦荷叶、大米、红枣。

【做法】

✦鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可。

✦老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。

【提醒】

✦荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。

来源：