健康的睡眠饮食习惯
健康的睡眠饮食习惯
不熬夜，解除脑疲劳，平衡膳食，科学饮食，给大脑提供充足的营养保障。
坚持做一些简单的运动
例如慢跑、散步、骑车等等，研究发现，有氧运动能够为大脑提供更多的血液，有利于保持大脑的认知功能的活跃度，减缓记忆力衰退。
不酗酒吸烟
这样才能减少心血管疾病的可能，高血压、糖尿病等心血管疾病都会损伤大脑中的微血管，为了延缓大脑老化，控制好血压、血糖和胆固醇，保持健康的体重。
来源：
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