缓解腰痛、卧英雄式：
膝盖并拢，脚踝在臀部外侧，仰卧在折叠的毛毯上，双手往两侧打开，保持5分钟
如果需要加大难度，把毛毯拿开
反向体式：
手肘撑地，对齐肩膀，双脚与髋同宽，腹部内收，身体一条直线
保持1分钟
来源：
医院概述Hospital overview
涪陵郭昌毕骨伤科医院建于1993年，是一家具有百年历史积淀的国家二级甲等中医骨伤专科民营医院,其历史渊源可追溯到1810年，少林寺蒲罗汉禅师、倪罗汉禅... [详细]
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