喜暖怕冷的阳虚质

这类人怕冷，手脚冰凉，常精神不振。

宜吃温热的食物，如大葱、生姜、羊肉等。忌生冷、苦寒、黏腻之物，如螃蟹、西瓜。

养生药膳推荐：枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉500克，枸杞子10克，生姜、大葱、料酒、食盐各适量。

做法：将羊肉整块入开水锅内煮透，撇净血沫，捞出切成方块；大葱切成段，生姜切片，下羊肉，一同煸炒，烹入料酒，炒透。再将羊肉同姜片一起倒入砂锅内。将枸杞子、食盐、大葱一起放入砂锅内，武火烧开，转文火炖至羊肉软烂，吃肉喝汤。

功效：补益气血、阳气，温中散寒。

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