健康科普| 告别失眠困扰，《健康睡眠科普传播手册》第一期请收好

越躺着脑子越清醒

越清醒越烦躁

这是无数失眠者熟悉而又普通的夜晚

那么，如何才能把丢失的好睡眠找回来呢？

希望通过《健康睡眠科普传播手册》

愿你从此悠然入梦，深睡到明

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优质睡眠，你达标了吗？

下期预告：

如何把丢失的好睡眠找回来呢？

从作息到环境

手把手教你打造优质睡眠环境

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参考文献

《健康睡眠科普传播手册》中国健康知识传播激励计划（2025）健康睡眠科普传播项目出品

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