无氧运动的主要作用

它虽然不能在运动时直接大量燃烧脂肪，但它能有效增加您的肌肉量。肌肉是身体里消耗热量的“大客户”，肌肉越多，您每天即使坐着不动，消耗的热量也比以前多。另外，无氧运动结束后，您的身体还会在几个小时内保持较高的新陈代谢，持续消耗热量，这叫“运动后额外耗能”。所以，无氧运动是减脂的“助攻手”。

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