向内扣缩

肩膀向内扣，形成我们常说的“驼背”，这其实是身体在无意识中模仿胎儿时期的蜷曲姿态，试图找回最初的安全感，它不仅在物理上压缩了胸腔，限制了呼吸，更在能量上形成一种“屏蔽”，试图将外界的压力和否定挡在外面。

向上耸起

肩膀向上耸起，僵硬如石，这是一种随时准备迎战或防卫的姿态，视觉上会让脖子变短、呼吸变浅，严重时甚至会压迫神经，导致头晕、耳鸣、上肢麻木。

这种无形的、持续的紧张，会大量消耗我们的能量，让我们从内而外感受到能量不足。

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