脚痛

扁平足：约30%的人群存在扁平足，足弓塌陷导致足部缺乏自然缓冲。这类人群需要选择鞋底较厚、足弓支撑良好的鞋子，系带设计能进一步固定足部，减少滑动。一些品牌的运动鞋会标注“稳定性”或“足弓支撑”功能，适合扁平足人群。

高足弓：高足弓的脚缺乏灵活性，容易引发应力性骨折或足底筋膜炎。这类人群需要选择“中性”鞋款，足弓支撑较少，但在鞋跟处有更多缓冲，以减轻足弓压力。缓冲型跑鞋或带有额外鞋垫的鞋款是不错的选择。

足底筋膜炎：这是最常见的足部问题之一，表现为足跟或足底刺痛。患者需要选择鞋底厚实、缓冲良好的鞋子，同时鞋底不能过于柔软，以减少足底筋膜的拉伸。一些品牌的“健康鞋”或“矫形鞋”专门针对这一问题设计，值得尝试。

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