膝关节自测

平衡下蹲测试

首都医科大学宣武医院健康管理科主任医师褚熙2021年在京医通微信公众号刊文介绍，想要知道自己的膝关节是否健康，下蹲试试。

双脚与肩同宽，两臂前平举保持平衡，缓缓蹲下至无法继续下蹲或有痛感即停止。

如果出现咔咔弹响，但不疼，响一两次就不响了，则无需特别担心。如每次下蹲都弹响，且伴有疼痛或酸胀，则预示关节内可能有磨损或炎症。若下蹲时膝关节痛感明显，可能预示着有患膝关节疾病的可能。

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