踝关节扭伤后，怎么办？

踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。

踝关节扭伤症状初次扭伤患者症状往往比较严重，出现踝关节疼痛肿胀、瘀斑，踝关节处可出现明显的压痛点。

踝关节扭伤治疗：

一般轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗:

1.激光和超短波消炎

2.外用中药外敷

3.冲击波消炎镇痛

4.针灸治疗疏经通络，缓急止痛。

对于较严重的外踝韧带损伤，出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗。术后需要进行石膏固定3～6周，拆石膏后需要康复训练，消肿止痛，扩大关节活动度，防止挛缩粘连。

 踝关节扭伤预防:

 踝关节扭伤一般均为意外损伤，增强踝关节周围肌肉力量，进行高危运动时佩戴合适的护具，可以预防踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤的严重程度。

来源： 河南中医药大学一附院康复中心