臀桥能纠正骨盆前倾吗

从功能上来说，臀大肌与腹肌的确能够让骨盆产生后倾。如果臀桥的练习方式标准，那么能在强化臀大肌的同时对深层腹肌也有一定刺激，而这确实有可能帮你更轻松地把骨盆从前倾位调整回来。

但是，假如臀桥发力方式是错误的，比如最常见的是用腰部发力更多，或者大腿前侧用力更明显。那么你在练习的过程中不仅没有练到多少臀部，反而在一次次的动作中强化了原有的错误体态模式，因为腰段竖脊肌和腰方肌等正是能够让骨盆前倾的肌群。

所以，如果臀桥做正确了，对改善骨盆前倾的确是有一定帮助的。

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