硒缺乏的症状：

精神萎靡不振，精子活力降低，易患感冒，克山病

作用：

抗氧化，增强免疫力，中和重金属污染，排毒

维持心脏正常运作，增强肝脏活性，加速排毒

含量丰富的食物：

无含硒丰富的食物（啊！这……）

中国人严重缺乏，急需补充。可是没有含硒丰富的食物，我们吃什么来补充呢？查了一下，没有含硒量很高的食物，但谷类、鱼、蛋、肉……几乎所有常规食物中都含有硒。

看来，什么食物都吃点，多晒太阳，就是最好的补充维生素和矿物质的方法了，如果对照缺乏维生素的症状比较明显，那可以适当补充一些对应的药剂，但千万不要过量！

健康，是一件需要用心的事，好好对待我们的身体吧。

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