颈椎操-缩颈
缩颈
拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面；维持3秒钟，重复10次。
上斜方肌伸展
轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展；维持3秒钟，重复10次。
来源：
医院概述Hospital overview
涪陵郭昌毕骨伤科医院建于1993年，是一家具有百年历史积淀的国家二级甲等中医骨伤专科民营医院,其历史渊源可追溯到1810年，少林寺蒲罗汉禅师、倪罗汉禅... [详细]
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