第二个“暖气开关”——大椎

督脉为“阳脉之海”，总领一身之阳气，而大椎穴为“三阳、督脉之会”，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。按摩这个穴位就是打开全身“暖气的总开关”，能达到调节全身阳气的目的。

大椎穴在人体背后正中线上，第七颈椎棘突下的凹陷处。也就是在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。

对于不便按摩这个穴位的读者朋友也可以请淋浴来帮助你打开这个“制暖开关”。比如大家在淋浴时，将淋浴头对着大椎穴冲洗，能让你在寒冷的季节洗完热水澡之后感觉浑身更加温暖。

需要注意的是热水浴每一次时间不可过长，一般不超过20分钟，体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间。淋浴热水的温度一般在45摄氏度左右为宜。

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