不好的习惯 没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

如今天气干燥，更要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，再乘以28.35，这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。

建议：平时在手边放一个杯子，提醒自己多多喝水，也可以在白开水中加入一些自己喜欢的茶叶调味，饮食上也可以多加一道汤品，增加水分的摄入。

来源：