颈椎不适锻炼
坐式头部回缩运动
动作要点：放松坐在椅子上，平视前方，缓慢而平稳地向后移动你的头部，直到不能再向后为止。也可以将手放在下巴上，并将头部慢慢进一步后推。每天做6-8组，每组10次
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医院概述Hospital overview
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