早上一杯水，这样喝才正确

喝白开

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸得来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。

有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

小口喝

清晨喝水最好是空腹小口小口地喝水，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升，因为饮水速度过猛对身体不利。

喝温水

晨起喝水，温度是有讲究的，以20~25℃的白开水为最佳，可以减少对胃肠的刺激。

研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水，比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

当然，我们也不用麻烦地去测温，只要保证水不冰嘴、不烫嘴就可以了。

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