苹果

苹果应该排在第一位。它们价格便宜，价格低廉，但它们的健康益处并不简单。

在秋冬天，如果你无法忍受生苹果的刺激，你可以蒸或煮。成熟的苹果更适合人体吸收营养，成熟苹果的抗氧化和抗衰老能力优于生苹果。

民以食为天，不合理的"吃"带给人类很多疾病，但是会吃的人也能"吃"吃出长寿，经常吃有益于我们健康的食物可以延长我们的寿命，而简单常见的食物往往对我们最有益。

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