腰痛

腰痛

坐久了就腰痛有木有？！不要小看这个腰痛，如果不重视，非常可能变成腰椎间盘突出等问题。真的要起来活动一下啦！

腰痛，首先，是腰部活动不够，整天坐在那里，腰椎承受很大的压力，不痛才怪呢！

其次，是核心力量不够，要学会用核心力量去保护和稳定腰椎。

腰痛睡觉也是要讲究技巧的哦！大部分人腰痛平躺都会不舒服，不如试试这样睡：

说到缓解腰痛，最适合的莫过于瑜伽了，瑜伽有脊柱个个方向的活动，还有核心的稳定练习。

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