眼睛的“蓝光围城”——电子产品只是冰山一角

盯着手机电脑屏幕，眨眼次数减少导致干眼，高能蓝光可能损伤视网膜黄斑区，这些都是已知的危害。但一个更隐蔽的敌人是“调节痉挛”。我们的眼睛像一台自动对焦相机，为了看清近处物体，睫状肌需要持续紧张。长时间紧盯近处屏幕，睫状肌一直处于痉挛状态，无法放松，导致看远处时无法快速对焦，这就是“假性近视”或视疲劳的根源。而真正的“视力小偷”——阳光中的紫外线，却被很多人忽略。紫外线，特别是长波UVA，能够穿透角膜和晶状体直达视网膜，是导致白内障和黄斑变性的重要因素。所以，保护眼睛，20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒）和出门戴一副合格的防紫外线太阳镜，同等重要。

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