你的脊柱正在悄悄“讨债”

问题来了——这根“顶梁柱”再能扛，也经不住你日复一日的糟蹋。

低头族，首当其冲。

人直立时，头颅对颈椎的压力约为4.5-5.4公斤。但当你低头15度，压力飙升到12公斤；低头30度，18公斤；低头60度，27-30公斤——相当于脖子上挂了两三个大西瓜。

长期低头，颈椎生理曲度会变直甚至反弓，颈椎病、头晕、手麻接踵而至。

久坐族，难兄难弟。

坐着的时候，腰椎间盘承受的压力是站立时的1.5到3倍。如果你再瘫在沙发上“葛优躺”，压力直接飙到直立姿势的6倍。

椎间盘突出——这个词你肯定不陌生。椎间盘就是每两块椎骨之间的“软垫”，起缓冲作用。30岁以后，椎间盘开始自然退化；再加上长期不良姿势，纤维环破裂，髓核挤出来压迫神经——腰痛、腿麻、走不了路。

更可怕的是，这些问题已经不是中老年人的“专利”了，年轻人发病率逐年上升。

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