运动 身体的“罢工”信号
免疫告急：过度训练会使上呼吸道感染风险激增72%。
激素紊乱：男性睾酮水平可能下降15-30%，女性则可能出现月经不调甚至停经。
心脏警报：每周进行5次以上HIIT的非专业运动者，出现心律不齐的风险可能增加31%。
减脂停滞：长期高皮质醇状态，反而会促进腹部脂肪堆积，让努力付诸东流。
来源：
医院概述Hospital overview
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