长寿与运动
老人运动安全最重要——安全是第一位
老年人应避免单独进行剧烈运动，特别是有心血管疾病、糖尿病等疾病的老年人。
运动时要注意身体的感觉，如出现腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。
最后提醒：如果有心脏病、关节问题，或正在服用降压、降糖等药物，开始运动前最好先咨询医生或康复师，定制适合自己的安全方案。
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