体重管理

现代人似乎永远对自己的体重不满意。社交媒体上充斥着"好女不过百"的极端审美，让无数人陷入了无休止的体重焦虑。但你知道吗？你所以为的"胖"，很可能只是健康的标准体重！

很多人对自己的体重不满意，即使他们的体重实际上处于健康范围内。这种普遍存在的体重焦虑，很大程度上源于商业营销和社会审美对"瘦"的过度推崇。

事实上，健康体重是一个范围区间，而非某个特定数字。体重需要结合身高、骨架大小、肌肉量和脂肪分布等多项指标来综合评估。

如果你的体重在健康范围内，请放下不必要的焦虑；如果超出范围，也要用科学的方法逐步改善。

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