肠癌的预防大于治疗，建议平常要做到下面几点！

01 戒烟戒酒：吸烟、喝酒是肠癌的高危因素，还与其他多种癌症有关，因此为了预防肠癌，要尽早戒烟戒酒。

02 少吃红肉和加工肉：牛肉、猪肉、羊肉摄入过多，或者烤肉、熏肉、煎炸肉类吃多了，会导致肠癌风险增加，尽量要少吃。

03 适当运动：世界卫生组织指出：每天适当运动能降低7%的肠癌风险，建议成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动。

04 控制体重：有研究发现：成年人体重每增加五千克，就会导致肠癌等多种癌症风险增加。

05 多补充膳食纤维：研究发现，饮食上多补充膳食纤维，能促进肠道的蠕动，减少肠道疾病风险，建议饮食上要粗细搭配，做到饮食营养均衡全面。

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