心脏自测

鞠躬姿势测试

山西省中医院肿瘤四科医生张雯近日在健康时报刊文指出，看心脏健不健康，可以试试鞠躬。

测试前首先让自己静下心来，安静地坐5～10分钟后测一下一分钟内脉搏次数A；然后做个鞠躬的姿势，保持适中频率连续做20个，继续测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。然后开始代入以下公式：先将三次脉搏次数相加后再减去200，得到数字后除以10，最后的数字得出后对照下面的标准，来简单判断你的心脏还是否健康？得出的结果分数：

在0~3之间，说明心脏强壮；

在3~6之间，说明心脏良好；

6~9之间状态一般；

9~12之间恐怕要时刻关注心脏的问题；

若是在12以上，应尽快去医院检查。

不管是心血管患者还是健康人群，一旦出现胸痛、胸闷、气促等不适症状时，应及时就医。

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