谷雨时节这么养生，好处特别多

每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人"雨生百谷"之说，谷雨是春季的最后一个节气。从这一天起雨水增多，农业进入抢栽抢种时期。谷雨的雨量能判断一年收成的丰歉。

谷雨时节怎么养生 ——蔬菜养肝

　　特别提示的是：过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。

　　中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

谷雨时节怎么养生 ——祛湿保健

　　谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

谷雨时节怎么养生 ——合理增减衣物

　　气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。

谷雨时节怎么养生 ——注意过敏

　　过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

谷雨时节怎么养生 ——精神调养

谷雨养生关系到下一个季节，这可以用五行相生相克的原理来解释。春天属木，夏天属火。木能生火。如木没有养好就会影响到下一阶段的火而致寒性病变的发生。

　　进入谷雨节气，人们应该做到早睡早起，睡前养生的重点是心神调节，即精神调摄。谷雨同清明一样，也是春光明媚的好时节，空气十分清新，空气中负离子的含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，闲时投身到大自然怀抱，既可提高人体的免疫力，又可振奋梢神。

谷雨时节怎么养生 ——中医调理

中医调理之源脉肚脐丸贴肚脐：可辅助正气（提高免疫力）、和阴阳，祛寒湿，通经脉，调气血，促进消化吸收。该丸传于中医古方有预防癌症功效。要求每个节气3丸，每天贴肚脐1丸（节气前一天、当天、后一天）。

中医调理之节气灸：“节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的俞穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。“节气灸”以其简、便、验、廉的优势，为我国历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有特殊的地位。

中医调理之活血伸筋散泡脚：能温阳强筋，舒筋活络，祛风散寒。

来源：