中医的“未病防治”

是以“治未病”理念为核心的三阶段健康管理体系：‌未病先防‌强调疾病发生前通过顺应自然规律（如四季养生调节起居饮食）、锻炼体魄（太极拳/八段锦）、调和情志（避免过激情绪）以增强正气，并规避外邪侵袭（如风寒暑湿）；‌既病防变‌注重疾病初期的快速干预（如风寒感冒早期用葱豉汤发散表邪）及阻断传变（如肝病治疗时兼顾健脾以防肝木克脾土）；‌瘥后防复‌则通过巩固正气（艾灸/药膳调理）、调理脾胃（山药茯苓粥健脾）、定期随访等手段防止疾病复发，实现“正气存内，邪不可干”的长效健康状态。这一体系融合体质辨识、多元疗法（针灸/食疗）及整体观，形成贯穿疾病全周期的动态防护网。

来源：