膝关节滑膜炎

在发病后期应进行腿部的功能锻炼：

1．半蹲转膝：

姿势：两脚立正，脚跟併拢，两膝并紧，身向前俯，两膝微曲，双手按于膝上，眼看前下方。

动作：

一两膝自左向后、右、前作前回旋动作。

二数次后改为自右向后、左、前回旋。两腿微屈，两脚不动，两手按膝不必用力，每呼吸1次，膝部回旋1周。　　

2．仰卧举腿

姿势：仰卧位，腿伸直，两手自然放置体侧

动作：作直腿抬举动作，抬举开始时45°，以后锻炼至70°以上，后期还可在踝关节绑砂袋增加重量。

3．侧卧外摆

姿势：侧卧位、腿伸直。

动作：

一做外展动作。

二还原。通过一个阶段的锻炼可做扇形向外摆动而达腿外展的位置。

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