温度适宜，时机合适
最佳的饮水温度大约是18℃到45℃。有的人喜欢喝很烫的水，但是烫的水对消化道是有损伤的，可损伤口腔黏膜，破坏牙齿的珐琅质，甚至损伤食道。长期喝烫水和吃烫的饮食，食管癌的发病率会很高，所以要喝温开水或者凉白开。还有一种相反的情况，炎热的夏季，很多人喜欢喝清凉的饮料，觉得喝下去特别爽，体质不好的人一大杯凉饮料喝下去以后，胃肠道局部血管收缩得很厉害，容易产生腹痛，甚至会拉肚子，也是不利于健康的。
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