远离伤肾行为！

生活中，有些不健康的生活习惯堪比尿毒症的“踏板”，会对肾脏产生不利影响，请务必远离：

01吃得太咸

人体中的钠95%由肾脏代谢和排泄，长期摄入高盐饮食，会增加肾脏负担。

02大鱼大肉

虽然鱼和肉类是蛋白质的主要来源，但长期摄入过量蛋白质，也会让肾脏超负荷。

尤其是海鲜类食物，嘌呤含量也较高，过多摄入会引发高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

03常喝饮料

用饮料代替白开水的行为不可取。

含糖饮料中含有的过多糖分可能对肾小管和肾小球造成损伤，增加肾脏疾病的风险。

碳酸饮料中的磷酸盐，可导致钙的排泄增加，增加肾结石的可能。

04憋尿

尿液里承载着人体的代谢废物，憋尿时代谢废弃物不断堆积，会加重肾脏负担，若尿液返回输尿管与肾脏，还会诱发尿路感染、肾炎等问题。

05熬夜

熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。

06乱用药物

肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土单方、偏方等。

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