如何准确发现更年期？

对于女性来说，如果想知道更年期是不是已经来了，建议您可以提前做一个小小的日记或者月记，将每个月的月经情况（例如：几号来的月经）记录下来，长此以往，建立一个属于自己的“月经档案”。

在“月经档案”中，可以很直观地看出月经周期的变化，而当出现月经周期变化，特别是这样的变化持续发生时，我们就要警惕是不是更年期来了。

月经周期怎么算？

出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期。一般为21～35日，平均28日。每次月经持续时间称经期，一般为2～8日，平均4～6日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20～60ml，超过80ml为月经过多。

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