深呼吸 助力长寿

深呼吸，可以锻炼到一块“长寿肌”——膈肌，平时既看不到也很难触摸到，位于胸腔和腹腔之间，连接着心肺、胃、肝脏以及腰椎等重要器官。

膈肌和我们的心肺系统、消化系统和运动系统都有很重要的关系。

当膈肌功能紊乱时，会产生呼吸模式紊乱、身体姿态不良、运动模式紊乱、运动控制不足等一系列问题，而其中任何一个环节出问题都会导致身体产生疼痛。

因此，养护好膈肌，对于许多患有基础性疾病的老年人来说也是非常有益的。

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