睡眠与运动耐力
一篇于2009年由英国学者Dr. Samuel Oliver 和团队发表的文章，则比较11位跑手在正常睡眠下和经过24小时不眠后，进行30分钟耐力跑的分别［注3］。结果亦显示，24小时不眠会令跑动距离减少，运动时更感吃力。
从上述实证可见，充足的睡眠对运动表现至为重要。此外，不少研究亦指充足睡眠可改善认知判断能力、痛楚感觉、免疫系统、营养代谢和内分泌功能等，对运动员整体健康和日常训练有所裨益。
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