骨质疏松误区

只要补足了钙，骨骼就不会缺钙？错！

说到预防骨质疏松，人们首先想到的是补钙！其实，光补钙是不够的。如果说钙是构成骨骼的“基石”，那么，维生素D就是把“基石”输送到骨骼当中的搬运工。如果体内维生素D不足，即便补充再多的钙，身体也无法有效吸收。

不仅如此，维生素D缺乏会引起“继发性甲状旁腺功能亢进”，增强骨吸收，从而引起和加重骨质疏松。因此，骨质疏松患者在补钙的同时，千万不要忘记补充维生素D。

维生素D的来源有三：

日光照射后由皮肤合成；

深海鱼、蛋黄、牛奶等食物；

补充维生素D制剂。

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