日常养护

肾：肾主阴水，补肾自以补阴养水为主。

所以平时多喝水，多排尿，提高肾脏水液循环频率，即为养生简单且易行的方法。

肾主黑色，例如黑豆，木耳，黑米等黑色食物，也可以适当摄入，滋补肾精。

脾：脾主运化，是消化系统重要的“中转渠道”，因此，提高脾脏的运化效率，即为养脾的最好方法：

比如适当食用山药，黄芪等去湿利水食物，适当少吃重油重腻的难消化食物，也能降低脾脏负担。

肺：肺是身体最娇弱的器官，养肺重要的是环境，如果经常咳嗽，并且有蓄痰的情况出现，不妨改善一下生活环境：

比如经常开窗通风，打扫，从而减少灰尘和污染物悬浮，保护肺部。

肝：肝是身体最大的藏血，和代谢器官，养肝也要从这两个方向入手。

适当增加补血类食物摄入，比如牛肉，红枣，枸杞等，滋养气血，才能率先滋养肝脏。

避免熬夜，饮酒，暴饮暴食等增加代谢负担的恶习。

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