运动的好处有哪些？

血液循环变好，血压变低，头脑变更清晰，考试一百分！

运动会刺激骨头，让骨质密度增加，好硬硬！

有更好的肌力可以帮助关节缓冲，更不容易得到退化性关节炎。

血液循环、血氧都变得更好，晚上可以更…. 

基本上运动的好处和久坐的坏处几乎根本相反，所以我可以坐半天，然后去健身房运动一小时来抵销吗？

很抱歉，不行。

澳洲心脏学会针对24万名50~71岁之间的成年人研究显示，如果每天花七个小时看电视，同时每周又花七个小时进行中高强度的运动的人，还是比同样时间运动，但是只看一小时电视的人，总死亡率高50%，而且得到心血管疾病的机率是两倍。

简单说，你一旦就这样给他一直坐下去，无论怎么做都是无法弥补回来的。这可不像钱一样可以加来减去，这个月不小心多喷了，下个月努力多赚一些回来。

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