3步自查体内是否有湿气

1. 检查水肿（用力按胫骨）

按腿的内侧胫骨面，3~4秒钟。这个部位肌肉、脂肪组织少，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。

 2. 检查手指根（看有无青筋）

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内有湿气的一种表现，一般南方人的手上会比较多见。

3. 检查舌苔（黏腻必痰湿）

如果舌苔边如锯齿，颜色发白，还有点儿胖，看起来就像用水泡过的！里面很多水，外面也全泡着水，甚至嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的样子，体内80%有痰湿了。

还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。

再次重申，“过湿”是一种亚健康状态。虽然看不出来，但是影响着你的生活，与你息息相关，乃至会引发严重的疾病。

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