心脏最怕5种喝水方式

喝水不正确，可能带来意想不到的危险，尤其是心脏不好的人。

01过快

不少人喜欢大口灌水，但这种喝水方式会快速稀释血液，增加血流量，心脏工作量、心肌耗氧也会相应增加，特别容易诱发心衰。

02过多

饮水过多容易使细胞水肿，造成“水中毒”，又称稀释性低钠血症，引发头晕、口渴、肌肉痛等症状，严重时还会突然昏倒。

03过凉

心脏不好的人，喝凉水会增加心率、加大心脏耗氧量，有诱发心律失常、心绞痛的危险。

04过烫

喝水的温度不能太凉也不能太热，最适宜的温度是10℃~30℃。

吃饭喝汤时也一样，刚出锅的羹汤别马上喝，稍微放凉一会儿，再用勺子舀着慢慢喝。

05过少

《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人每天要喝1500~1700毫升水。

喝水太少会增加血液黏稠度，引发心脑血管意外，泌尿结石也更容易找上门。

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