长时间坐需要注意

当人们长时间坐在或站在一个地方或保持同一个姿势过久时，脚或脚趾就会麻木。消除这种麻木的最好方法是通过走动来刺激足部的循环。试着散个步，或者坐着的时候把脚挪动一下。

定期锻炼也可以从一开始就有助于防止麻木。试着在日常中加入一些体育活动，即使只是走一小段路。

像慢跑这种高强度运动会导致一些人的脚和脚趾麻木，所以可以适当降低运动强度，比如游泳或骑自行车。

锻炼前做好充分的热身运动，穿上合适的运动鞋，尽量在在水平地面上锻炼。

脚麻木通常是由坐姿引起的，它会挤压腿部和/或脚部的神经。避免长时间站立或交叉双腿。

如果必须长时间坐着，可以试着周期性地抬起双脚脚来增加血液流动。

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